Dia #2: Bom Treino de Pilates

#treino-pilates

Hoje tive um excelente treino de cross pilates, com ótimo controle corporal. O treino de força também foi muito produtivo, progredindo na carga. A mudança na dieta, com o aumento da ingestão calórica e a redução do protocolo de jejum de 18h para 14h, certamente teve um impacto positivo no meu desempenho e energia ao longo do dia.

Publicado em: 8 de janeiro de 2025

Dia #1: Aprendendo a Correr

#corrida-de-rua

Hoje tive um ótimo treino de corrida com minha treinadora Morgana (Morgana Assessoria Esportiva). Durante a sessão, ela destacou os principais atributos para realizar uma boa corrida: postura adequada, cadência constante, respiração controlada, técnica de passadas eficientes e a importância de manter o foco e a resistência mental. Foi motivador e cheio de aprendizado!

Publicado em: 7 de janeiro de 2025